बसून काम असेल तेव्हा अनेकांना पोटाची चरबी वाढल्याची समस्या भेडसावते. जेवण झाल्यानंतर शतपावली व्हायला हवी मात्र कामाच्या व्यापामुळे होऊ शकत नाही. किंवा भाताचे दररोज सेवन देखील पोटाची चरबी वाढवू शकते असे तज्ञ मंडळी सांगते. तुमच्याही पोटाची चरबी वाढली असेल तर वेगवेगळ्या प्रकारचे काही चहा प्यायले तर नक्कीच चरबी कमी होते.
काळ्यामिर्‍याचे चहा
यात असलेल्या पाईपेरीन फॅट बर्न करण्यास मदतगार ठरतात. असा बनवा हा चहा – काळे मिरे आणि आल्याला पाच मिनिटापर्यंत पाण्यात उकळावे. नंतर गाळून घ्यावे. यात मध किंवा लिंबाचा रस घालून सर्व्ह करा.
जिंजर टी
यात एंटी इंफ्लेमेटरी गुण असत जे वजन कमी करण्यास फायदेशीर ठरतात. असा बनवा हा चहा – उकळत्या पाण्यात आल्याचे तुकडे, तुळशीचे पान घालून पाच मिनिटापर्यंत उकळावे.गाळून मध घालून प्यावे.
पुदिन्याचा चहा
यात मेंथॉल असत जो फॅट सेल्स कमी करण्यास फायदेशीर ठरत. असा बनवा हा चहा – गरम पाण्यात पुदिन्याचे पान घालून दहा मिनिटापर्यंत उकळावे. गाळून याचे सेवन करावे.
ओव्याचा चहा
यात राइबोफ्लेविन असत जो फॅट बर्न करण्यात इफेक्टिव ठरते. असा बनवा हा चहा – गरम पाण्यात ओवा, शेप, वेलची आणि आलं घालून पाच मिनिटापर्यंत उकळावे. गाळून याचे सेवन करा.
लेमन टी –
यात डी लेमोनेन असता, जो बेली फॅटला कमी करण्यास फायदेशीर ठरते. असा बनवा हा चहा – पाण्यात चहापत्ती, लिंबाचा रस आणि कलमी घालून उकळावे. आता चहाला गाळून सर्व्ह करावे.
ग्रीन टी
यात कॅटचीन असत जो फॅट सेल्स कमी करून पोटाची चरबी कमी करतो. असा बनवा हा चहा – एका कपात गरम पाण्यात ग्रीन टी बॅग्स घाला. याला दोन मिनिटानंतर काढून तो चहा प्यायला पाहिजे.
ब्लॅक टी
यात उपस्थित पॉलीफेनॉल्स फॅट कमी करून वेट लॉस कमी करण्यास मदत करतो. असा बनवा हा चहा – पाण्याला उकळून यात चहा पत्ती घाला. काही वेळ उकळल्यानंतर गाळून घ्या आणि सर्व्ह करा.
ब्लॅक टीचे फायदे
वेट लॉस -ब्लॅक टीमध्ये कॅलोरी कमी असते. याला प्यायल्यानंतर भूक कमी लागते ज्याने वजन कमी होण्यास मदत मिळते.
अटॅक रिस्क कमी – रोज 2-3 कप ब्लॅक टीचे सेवन केल्याने चहा नाही पिणार्‍या लोकांच्या तुलनेत हार्ट अटॅकचा धोका 70टक्के कमी असतो.
दात सुरक्षित – चहात फ्लोराइड आणि टेनिन्स असत जे दातांमध्ये प्लाक जमा होऊ देत नाही. याने दात सुरक्षित राहतात.
तुळशीचा चहा –
यामध्ये फाइटोन्यूट्रिएंट्स असतात जे फॅट सेल्सचा खात्मा करण्यास मदत करतात. असा बनवा हा चहा – गरम पाण्यात चहा पत्ती, दूध, आल्याचा तुकडा आणि तुळशीचे पानं मिसळून उकळावे. गाळून या चहाचे सेवन करावे.
कलमी (दालचिनी) चहा – पॉलीफेनॉल्स कॅलोरी बर्न करून वजन कमी करते. असा बनवा हा चहा – उकळत्या पाण्यात चहा पत्ती, दालचिनी पूड आणि दूध टाकावे. याला पाच मिनिट उकळून गाळून याचे सेवन करावे.