हिवाळ्यात, सर्व वयोगटातील लोक सहसा सर्दी आणि फ्लू सारख्या संसर्गाची लक्षणे दर्शवतात. या मोसमात, कोरोनाव्हायरसच्या नवीन प्रकार ओमिक्रॉनमुळे लोक देखील चिंतेत आहेत, त्याची लक्षणे देखील खोकला, सर्दी, घसा खवखवणे आहेत. अशा परिस्थितीत, वाफ घेणे फायदेशीर मानले जाते, कारण ते संक्रमण दूर ठेवण्यासाठी आणि त्यांचे परिणाम कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी सिद्ध होते. एवढेच नाही तर वाफ घेणे त्वचेसाठीही फायदेशीर आहे.
वाफ घेताना अशी घ्या काळजी..
वाफ घेणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, परंतु ती घेण्याची योग्य पद्धत कोणती आहे. अन्यथा ती हानिकारक देखील ठरू शकते. तुम्ही घरी वाफ घेत असाल तर काही गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात, जसे की भांड्यापासून थोडे अंतर ठेवूनच वाफ घ्यावी, अन्यथा भाजण्याचीही शक्यता असते. भांड्यापासून सुमारे 30 सेमी अंतर ठेवा आणि सुमारे 5 ते 10 मिनिटे वाफ घ्या.
वाफ खूप जवळून घेतल्यानेही त्वचेचे नुकसान होऊ शकते. वाफ घेताना काही त्रास होत असल्यास किंवा डोळ्यांत जळजळ झाल्याची भावना असल्यास ताबडतोब टॉवेल काढा आणि वाफ घेऊ नका. लहान मुले, गरोदर स्त्रिया आणि अस्थमाच्या रुग्णांनी वाफ घेताना अधिक काळजी घ्यावी.
वाफ घेण्याचे फायदे
गरम वाफ नाक आणि घशातून फुफ्फुसापर्यंत पोहोचते, ज्यामुळे सर्दी आणि खोकल्यापासून खूप आराम मिळतो. केवळ बंद नाक उघडण्यास मदत करत नाही तर श्वास घेण्यास देखील आराम देते. गरम वाफ घेतल्याने शरीराचे तापमानही वाढते. त्यामुळे रक्तवाहिनी किंवा रक्तवाहिन्यांचा विस्तार होतो आणि रक्ताभिसरणही सुधारते.
वाफ घेणे आपल्या त्वचेसाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. कारण यामुळे त्वचेची छिद्रे उघडतात आणि त्वचा खोलवर स्वच्छ होते. वाफेमुळे त्वचेचे नैसर्गिक तेल उत्पादन वाढण्यास मदत होते आणि त्वचेतील आर्द्रता टिकून राहते. वाफ घेतल्याने सायनसची रक्तसंचय आणि वारंवार होणार्‍या डोकेदुखीपासून आराम मिळू शकतो.