आजच्या काळात केसांची समस्या खूप सामान्य झाली आहे. अभ्यासानुसार, पाचपैकी एकाला केस गळणे, केस गळणे, चमक आणि घनता कमी होणे आणि केस गळणे असे त्रास होतात. मात्र वेळीच लक्ष दिले आणि काही पथ्य आणि उपाय केले तर केस गळती किंवा टक्कल यापासून मुक्ती मिळू शकते. आज आपण याच संवेदनशील विषयावर माहिती घेणार आहोत.
लहान वयात टक्कल समस्या :
जाणूनबुजून किंवा नकळत आपण अशा अनेक सवयींना बळी पडलो आहोत ज्या केसांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक मानल्या जातात. यामुळेच लहान वयात लोक आता टक्कल पडण्याच्या समस्येने त्रस्त झालेले दिसतात. जर तुम्हाला त्याची कारणे जाणून घ्यायची असतील, तर तुम्हाला याचे कोणतेही एक कारण सापडणार नाही, कारण केसांची समस्या निर्माण करणारे अनेक घटक आहेत.
आहारात कर सुधारणा :
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जीवनशैली आणि आहारात सुधारणा केल्यास केसांच्या बहुतांश समस्या सहज कमी होऊ शकतात. आपल्या काही सवयींमुळे अकाली केस गळणे आणि कमकुवत होणे सुरू होते, ज्यामुळे टक्कल पडण्याची समस्या उद्भवते. पुढील स्लाईड्समध्ये जाणून घेऊया केसांच्या आरोग्यासाठी कोणत्या सवयी हानिकारक मानल्या जातात, ज्यापासून काही अंतर ठेवल्यास केस निरोगी आणि दाट राहण्यास मदत होऊ शकते.
अन्नातील पौष्टिक घटकांची कमतरता :
आहारात पोषक तत्वांची कमतरता, एकवेळ न खाण्याची सवय आणि जंक फूडसारख्या गोष्टींचे जास्त सेवन यामुळे आपल्या केसांवर आणि एकूणच आरोग्यावर परिणाम होतो. आमचे केस प्रामुख्याने प्रथिनांचे बनलेले असतात, त्यामुळे तुमच्या आहारात प्रथिनांचा पुरेसा समावेश असल्याची खात्री करा. आपल्या केसांना झिंक, मॅग्नेशियम, आयर्न यासारख्या खनिजांचीही योग्य प्रमाणात गरज असते. त्यामुळे या पोषक तत्वांनी युक्त आहार घ्या.
जास्त ताण हानिकारक :
केसांचे कूप तंत्रिका पेशींच्या जाळ्याने वेढलेले असतात. मज्जासंस्थेमध्ये उद्भवणारी कोणतीही प्रतिकूल रासायनिक क्रिया केसांच्या कूपांवर परिणाम करू शकते आणि कमकुवत करू शकते. झोप न लागल्यामुळे किंवा जास्त ताणतणावामुळे अशा अनेक रसायने आणि हार्मोन्सचा स्राव वाढतो जे केस गळण्याचे प्रमुख कारण असू शकते. तणावामुळे झोपेची समस्या देखील उद्भवू शकते, ज्यामुळे केस देखील पडतात.
रासायनिक उत्पादनांचा वापर :
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, केसांना सुंदर आणि चमकदार बनवण्यासाठी तुम्हीही शॅम्पू आणि विविध रसायने युक्त उत्पादने वापरत असाल तर काळजी घ्या. यामुळे केसांचे नुकसान होऊ शकते. याशिवाय खूप गरम पाण्याने आंघोळ करणे आणि ओले केस चुकीच्या पद्धतीने हाताळणे यामुळेही तुमचे केस खराब होतात. डाईंग, ब्लीचिंग, स्ट्रेटनिंग आणि परमिंग यासारख्या रासायनिक प्रक्रिया केसांमधील सर्व प्रथिने आणि आर्द्रता काढून टाकतात, ज्यामुळे ठिसूळपणा आणि तुटणे होते.
सूर्यप्रकाशात जाणे :
सूर्यकिरणांच्या दीर्घकाळ संपर्कात राहिल्याने केसांच्या बाह्य आवरणालाही नुकसान होऊ शकते, ज्याला क्यूटिकल म्हणतात. सूर्यकिरणांमुळे होणारे नुकसान केस पातळ, कोरडे आणि ठिसूळ होऊ शकतात. त्यामुळे अकाली टक्कल पडण्याचीही शक्यता असते.