मासिक पाळीचे दुखणे कोणत्याही महिलेसाठी भयानक वेदना देणारे आहेत . इथे असे काही उपचार सांगितले आहेत ज्यामुळे तुमची पोटदुखी कमी होईल .
१ ) व्यायाम –
काही लोकांना हे विचित्र वाटू शकते पण खर तर जलद चालणे किंवा शारीरिक गतिविषयक प्रकार तुमचे दुखणे थांबवू शकते . जर तुम्ही एरोबिक व्यायाम यासंबंधी काही करत असाल तर शरीरात जास्त रक्त निर्माण होईल . यामुळे प्रतिकारशक्ती वाढेल.
२) उष्णतेचा वापर –
उन्हाळ्यात गर्भाशयाच्या संकुचित मांसपेशींना आराम मिळण्यास मदत होते. ओवर-द-काउंटर हीटिंग पॅच आणि पॅड, विजेवर चालणारी उपकरणे जी उष्णता निर्माण करतात आणि आराम देतात याचा वापर करता येऊ शकतो.
३ ) केमोमाइल चहा –
या सुगंधित चहामध्ये असे काही गुण आहेत जे मासिक पाळीचे दुखणे कमी करण्यास उपयोगी पडतात.
४ )पुरेशा प्रमाणत विटामिन डीचे सेवन –
समूळ उच्चाटन कधीही चांगले . हे जाणून घ्या की तुमच्या शरीराला योग्य प्रमाणात विटामिन डी मिळत आहे की नाही . जे तुमचे मासिक दुखणे थांबवण्यास मदत करू शकेल
५ ) एक्यूपंक्चर –
एक्यूपंक्चर एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा आहे . ज्यामध्ये शरीरातील काही बिंदूंवर सुई टोचली जाते, जेणेकरून त्या पेशी उत्तेजित होतात . संशोधनाने असे सिद्ध झाले की याचा मासिक पाळीवर सकारात्मक परिणाम होतो.